Beskrivelse: Hs backroll er en sidelæns saltomortale (vejrmølle rotation), der udføres ved at loade kablet. Sæt af på hælene og land på hælene igen. En backroll vil typisk være det første eller andet air trick du lærer. I forhold til raley kræver en backroll ikke så meget fart. Af denne årsag anbefaler vi at starte med backroll som første air trick da lav fart er lig med lille risiko for grimme styrt.

Forudsætninger:

• At forstå princippet i at "loade kablet".
• Fordel at træne sidelæns saltomortale på trampolin.

Som du kan se er backroll på trampolin og på vandet meget lig hinanden. Derfor kan det være en god idé at bruge trampolinen som et værktøj til at lære at orientere sig i luften. Når du sætter af på trampolinen, så vent et splitsekund inden du starter rotationen. Dette vil give dig mere højde og sikre, at du lander samme sted som du satte af. På vandet vil dette splitsekund sikre, at du holder skæret hele vejen igennem afsættet, så du kommer rigtigt op i luften og får tid til at gennemføre rotationen.

Skæret: Til backroll bruges et kort skær uden så meget fart. Start under kablet lige efter et tårn og skær roligt ud ca. 5 meter. Hold et konstant skær med hoften fremme og ryggen ret. Spænd op i mave og ryg og sørg for at overkroppen er bag brættet.

Afsættet: Med et godt afsæt kan du gøre mange andre ting galt og stadig slippe afsted med at lande en backroll. Hold håndtaget afslappet foran dine hofter og koncentrer dig om, at du fuldføre afsættet helt, inden du kigger over skulderen for at starte rotationen. Et hårdt og tålmodigt afsæt vil give dig den tid i luften du skal bruge for at nå at orientere dig inden landingen. Dette hårde afsæt får du ved at skære væk fra kablet til sidst med vægten på hælen af din bagerste fod. Kig først over skulderen efter du er blevet trukket ud af vandet for at undgå bare at rotere rundt om dig selv og lande på ryggen.

Landingen: De første mange gange du prøver backroll vil du ingenting se i luften, da det hele går så stærkt. Med tiden vil du dog begynde at kunne orientere dig og få øje på landingen. Så uanset om du prøver backroll for første gang eller har landet den nogle gange er det en god idé at holde øjnene åbne og kigge efter landingen umiddelbart efter dit afsæt. Groft sagt vil den første gang du ser vandet i luften sandsynligvis også være første gang du har en reel chance for at lande tricket. Trækket fra kablet og den rotation du har startet vil naturligt forsøge at få dig videre i en backroll to revert (hvor du lander på tæerne). Dette er et godt tegn og bekræfter at du har lavet et progressivt afsæt. Træk blot håndtaget tilbage mod din forreste hofte for at korigere din positionen i luften inden landingen. Hvis du falder tilbage og lander med ryggen i vandet er det fordi du hiver håndtaget ind til brystet, mens du er i luften. Hold derfor håndtaget nede ved hoften for at undgå dette.

Hvad nu?

• Backroll to revert
• Backroll to blind
• Raley

Huskeliste:

1. Skær roligt ud ca. 5 meter.
2. Spænd op i mave og ryg for at modstå trækket
3. Træd hårdt ned på din bagerste fod.
4. Kig over skulderen efter afsættet.
5. Hold håndtaget ved forreste hofte.